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本文目录

1. 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的家常家常做法是什么
2. 黄鳝清炖给病人喝的最好做法
3. 适合晚餐吃的，营养又美味的营养营养减肥汤怎么做

鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么

鸽子和枸杞一起炖汤有营养
。

用料
：鸽子适量 、汤的汤生姜适量、做法做法天麻适量、大全大全枸杞适量、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量 。汤的汤

做法：

1、做法做法鸽子切大块 ，大全大全入热水中，家常家常焯水备用。

2
、加入生姜 ，焯过水的鸽子，及天麻大火烧开 ，后转小火炖1.5左右。

3、1.5小时后，加盐
，枸杞
，鸡精
，即可关火 。

黄鳝清炖给病人喝的最好做法

材料：黄鳝2条 、生姜一大块、大蒜6瓣、料酒一勺、葱段 、盐适量

1、把黄鳝洗净切成一截截的小块，放在水里泡半小时 。然后把葱 、姜切好（黄鳝洗起来很麻烦，抓在手上很容易滑走，因为外表有很多的黏液 。可以先脖子那里划一刀进行放血
，后将肚皮剖开 ，要把它肚子里面的东西全部丢掉）。

2、热锅烧油，把生姜放进去锅里，待生姜变成金黄色，边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。

3
、倒的时候要小心，洗过的黄鳝里有水  ，锅里油的温度很高，倒进去的一瞬间会油滴溅起。炒5-6分钟即可（建议可以拿锅盖档着  ，黄鳝倒进去的瞬间，就把锅盖盖上） 。

4 、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水，如果喜欢喝汤也可以多倒点的 。再倒点料酒 ，再放大蒜头，盖锅盖烧10-15分钟即可。

5、锅盖一打开会发现乳白色的汤
，很香，这时候再加点盐，过10几秒就可以关火了。

6 、将切好的葱段先放到碗里，再把汤倒入碗里，胃口不同的人可以再加点胡椒粉，即可食用。

适合晚餐吃的
，营养又美味的减肥汤怎么做

减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维，低热量 ，优质蛋白质为主，减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用  。

减肥汤相对来说比较简单好操作，少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可，根据我多年的减肥经验，今天分享两道减肥汤 ，如下 ：

一，紫菜蛋花汤 。

1，材料准备。

紫菜5克（如果是2个人在加5克），生姜一片 ，鸡蛋一个 ，葱半根，橄榄油油一小勺，盐2克 。生姜切丝状，葱切段，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀。

2，准备1000毫升温水，先烧开温水
，然后放入紫菜，滚2分钟 
，然后再放入打碎的鸡蛋，再放入生姜丝和葱花 ，等烧开以后再放入一小勺橄榄油 ，滚一分钟然后装入锅里面即可食用
。

3 ，功效。

紫菜蛋花汤具有促进排便，补充蛋白质的作用 。

二 ，7色蔬菜汤 。

1，材料准备 。

生菜20克 
，红椒一个（灯笼椒），紫甘蓝20克，洋葱小半个 ，白萝卜小半个 ，黑木耳4朵，西兰花小半颗。生姜一片
，盐2克 ，橄榄油一小勺 。

2，先准备1000毫升温水烧开，然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面，然后再放姜片 ，盐2勺和橄榄油一小勺 。再煮2分钟装碗即可食用
。

3，功效
。

高纤维蔬菜汤 ，增加饱腹感，补充纤维素及多种营养素，促进排泄 。

减肥汤适量喝即可，不能当晚餐食用，毕竟不能满足晚餐的营养需求 。晚餐还是要正常就餐的，晚餐7分饱
，要有主食 ，蛋白质 ，蔬菜或者水果的均衡搭配，这样才能起到均衡饮食和减肥的目的。

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